7 czerwca o godzinie 12:00 zapraszamy na trening OPEN WATER nad jeziorem Lusowskim!
Zapraszamy wszystkich startujących zawodników i nie tylko na wspólny trening pływacki na wodach otwartych! To świetna okazja, żeby przygotować się do zawodów w realnych warunkach.
Dodaj się do wydarzenia na facebooku: https://fb.me/e/4rdRmBVPs
W planie treningu:
- adaptacja do wody otwartej (temperatura, fale, widoczność)
- nawigacja (sighting) i utrzymanie kierunku
- pływanie w tempie startowym
- drafting – pływanie w grupie
- starty i przyspieszenia
- nawroty wokół bojek
- wybór toru, żeby nie tracić czasu
utrzymanie prędkości w zakrętach - ustawianie się w grupie
- szybki start z brzegu lub z wody (symulacja zawodów)
- pływanie w piance (jeśli używana)
Na treningu będą ustawione bojki nawrotowe, które wykorzystamy do ćwiczeń techniki i taktyki.
Dla Waszego bezpieczeństwa: jedna osoba będzie asekurować z deski SUP
dodatkowa osoba będzie w wodzie, pomagając w nauce i czuwając nad bezpieczeństwem
dodatkowa osoba będzie w wodzie, pomagając w nauce i czuwając nad bezpieczeństwem
To idealny trening, żeby poczuć warunki startowe i podnieść swoje umiejętności przed zawodami.
Daj znać, jeśli dołączasz, oczywiście trening jest bezpłatny.
